ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במצרים. הוא מאופיין בתנועות נוזליות, קצביות של הירכיים, הבטן ופלג הגוף העליון בזמן עמידה, כריעה או ישיבה.

השלבים הבסיסיים בריקוד בטן הם עיגול הירכיים והנחש. מעגל הירך הוא תנועה מעגלית שנעשית עם הירכיים שלך, שאותה יש להחזיק גבוה עם הכתפיים לאחור ולמטה. הנחש הוא תנועה מתפתלת הנעה מצד לצד על פני הגוף שלך.

במדריך זה, נלמד אותך איך לעשות ריקודי בטן בסיסיים. הריקוד הזה מהנה וקל ללמידה!

השלבים הם כדלקמן:

- הנח את רגל ימין קדימה ורגל שמאל אחורה בתנוחת זריקה

- הרם את הידיים שלך לצד הפנים שלך, כפות הידיים פונות החוצה

- העבר את יד ימין למעלה מעל הראש ואז למטה מאחוריך

- חזור על הפעולה ביד שמאל

- לנער את הירכיים מצד לצד לתוספת כישרון!

ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במזרח התיכון. זוהי אמנות פולקלורית שיש לה וריאציות רבות.

תנועות ריקודי הבטן הבסיסיות הן: עיגולי ירך, טיפות ירכיים ואיור 8.

1) עיגולי ירך: תנועה זו מתחילה כשהירכיים מורמות גבוה ואז מורידים אותן לצד אחד. לאחר מכן הרקדנית מרימה אותם לצד השני וחוזרת על כך משני הצדדים מהר ככל האפשר מבלי לאבד שליטה על גופה.

2) טיפות ירך: תנועה זו מתחילה כשהירכיים מורמות גבוה ואז מורידים אותן לצד אחד. לאחר מכן הרקדנית מרימה אותם לצד השני וחוזרת על כך משני הצדדים מהר ככל האפשר מבלי לאבד שליטה על גופה.

3) איור 8: תנועה זו מתחילה עם יד אחת מושטת לפניך בזמן שאתה מכופף מעט את הברכיים באותו זמן. אתה מזיז את הידיים שלך במעגל תוך שמירה על רגליים נטועות על הקרקע עד שאתה חוזר

ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במזרח התיכון ובצפון אפריקה. זה מבוצע על ידי נשים, וסגנון שמזוהה באופן פופולרי עם נשיות.

התנועות מבוססות על מגוון ריקודים פולקלוריים ממדינות רבות, ביניהן טורקיה, ארמניה, אזרבייג'ן, הבלקן ומצרים. הריקוד היה מלווה באופן מסורתי בסוגים מסוימים של מוזיקה עממית ולעתים קרובות נוגנו על ידי מוזיקאים באותו חדר או לפחות בקרבת הרקדנית.

זה ידוע כביטוי לזהות תרבותית או השתייכות אתנית במשך מאות שנים.

ריקודי בטן היא צורת ריקוד הכוללת הזזת הירכיים באמצעות ידיים וזרועות. לעתים קרובות הוא מכונה בטעות "ריקוד המזרח התיכון" אך מקורו במצרים והתפשט למדינות אחרות במזרח התיכון כמו טורקיה, לבנון, סוריה, אלג'יריה, מרוקו ותוניסיה.

השלבים הבסיסיים הכרוכים בריקוד בטן הם:

-השימי

- מעגל הירכיים

- הבליטה או הטחינה

יש צורך לבצע את השלבים הבאים כדי לבצע ריקודי בטן בסיסיים.

1) עמוד עם כפות הרגליים ברוחב הירכיים בערך, אצבעות הרגליים מופנות החוצה.

2) כופפו מעט את הברכיים והניחו את משקלכם על העקבים.

3) שמור את הזרועות לצדדיך, אך אל תיתן להן לתלות נמוך מדי.

4) סובב את כפות הידיים כלפי מטה והחלק אותן עד מתחת לכלוב הצלעות שלך.

5) הישענו מעט לאחור מהמותניים, שמירה על יציבה זקופה ומתיחה את שרירי הבטן תוך כדי. דירה דיסקרטית בקריות